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    說一說冬季戶外拓展訓練的注意事項有哪些?

    來源:www.ourhaunt.com 發布時間:2020/7/21 14:51:30

    說一說冬季戶外拓展訓練的注意事項有哪些?冬季天氣寒冷,大多數人不太愿意參加體育運動。冬季堅持體育鍛煉可以增強體質、預防生病,同時堅持體育運動可以鍛煉自身頑強的意志力。那么冬季進行拓展訓練需要注意哪些問題呢? 


    1、在著裝上,一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;一方面需要透氣,可以及時排出運動時出的汗。


    (1)外衣:一般用沖鋒衣褲、防風衣等擋風作用的衣物,主要用于防止身體熱量被風帶走、阻隔冷氣、避免雪水打濕身體等。


    (2)抓絨衣褲:不要找替代品,拓展訓練因為所有的替代品價格都要高于抓絨衣褲。抓絨的優點是快干排汗、重量輕巧,在潮濕狀態下也可以起到保溫作用。


    (3)內衣褲應該選擇速干型內衣。冬季運動后經常會覺得冷,因為汗水浸濕了內衣,這就有可能生病。速干型衣物可以快速將潮氣排到內層衣服的表面,汗水不會直接在皮膚表面蒸發。


    戶外拓展訓練


    2、鞋子應該使用登山鞋或防水好的軍用靴子,身體熱量就可以融化鞋面的殘雪,如果鞋子防水性不好或不夠厚,就容易將鞋子打濕。還有鞋子要避免烤火,避免損壞。


    3、手套、帽子:人身體大部分的熱量從頭部散發,尤其是大風天。在行走中沒有關系,但停下來就不可以,所以需要準備一個抓絨帽。


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